Vida saudável: alimentação, exercícios e equilíbrio emocional
Manter uma vida saudável é um compromisso diário que envolve corpo e mente. Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e cuidados com a saúde emocional formam a base para qualidade de vida. Nutricionistas reforçam a importância de refeições completas e balanceadas, com consumo adequado de vitaminas, minerais e fibras. Reduzir açúcar, sal e alimentos ultraprocessados […]
Alimentação leve, mente equilibrada: o impacto da comida na saúde emocional
O que você come pode afetar diretamente como você se sente. A ciência vem mostrando que o intestino e o cérebro estão mais conectados do que se imaginava, e isso tem transformado a maneira como vemos a alimentação. Pesquisas apontam que uma dieta rica em fibras, frutas, verduras e alimentos fermentados pode ajudar na produção […]