O trabalho remoto se consolidou no Brasil em 2025, mas junto com a flexibilidade, surgem desafios para a saúde mental. Estresse, ansiedade e esgotamento são problemas comuns entre quem trabalha em casa.
Principais Dificuldades:
- Jornada Prolongada: A ausência de limites entre casa e trabalho gera sobrecarga.
- Falta de Convívio Social: Redução do contato presencial causa sensação de isolamento.
- Autogestão: Excesso de tarefas e cobranças sem supervisão direta.
Estratégias para Equilibrar Trabalho e Bem-Estar:
- Definir Horários Fixos: Estabelecer hora para começar e terminar o expediente.
- Pausas Programadas: Intervalos curtos para alongar o corpo e respirar.
- Separar Espaços: Evitar trabalhar no quarto ou em áreas de descanso.
- Atividades Anti-estresse: Meditação, exercícios físicos e hobbies após o expediente.
Empresas Também Precisam Colaborar:
Programas de apoio psicológico e flexibilização de metas são medidas que algumas empresas adotam em 2025.
